こころの体操 じゃまいか
トピックス, 趣味・実用・スポーツ０９年９月１０日 刊行
| タイトル | こころの体操 じゃまいか |
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| タイトル読み | ココロノタイソウジャマイカ |
| 著者 | 斉藤弘子 |
| 著者読み | さいとうひろこ |
| 出版社 | 彩流社企画 |
| 発売日 | 2009年 9月 1日 |
| 本体価格 | 1400円 |
| ISBN | 978-4-7791-1053-5 |
| 判型 | 四六判並製 |
| リード文 | ★図説〜１日３分のエクササイズで、こころがどんどん楽になる |
| 解説・目次 | ★こころに効く【３つのエクササイズ】で、こころの持ち方も、生き方も変わる！１★こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー２★１日３分でＯＫ・平日の「じゃまいか」エクササイズ３★週末の毒出しエクササイズ「じゃまいか」▼どこから読んでもＯＫ。すぐにつかえる方法を紹介。▼「じゃっ、まっ、いいか」〜「じゃまいか」は北大教授・傳田健三氏が提唱する「ジャマイカ療法」がルーツ。▼ほんとうにピンチのときの対処法も紹介。 |
| 著者プロフィール | ノンフィクションライター。彩流社の｢ケアするシリーズ｣のプロデューサー。著書多数｡ |
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『こころの体操 じゃまいか』 が紹介されました。
ほんもののうつ病でなくても、不安になったり気分が落ち込んだりする時……
「じゃ、まっ、いいか」とこころを入れ替える実践法を集めたこの本を２０名の方にプレゼント、というページです。